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EXPERIENCIA VIVENCIAL DE MINDFULNESS: Desde la mirada de las Neurociencias.

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oct. 13

EXPERIENCIA VIVENCIAL DE MINDFULNESS: Desde la mirada de las Neurociencias.

Instructora: Lic. Andrea Vázquez

Para el Asociación Educar para el Desarrollo Humano

Cuándo y dónde

Fecha y hora

jue., 13 oct. 2022, 20:00 ART

Ubicación

En línea

Política de reembolsos

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Acerca de este evento

“Cultivando la habilidad de la atención y la pausa para gestionar el estrés y la ansiedad”.

📌 OBJETIVO

En la actualidad, nos encontramos repletos de obligaciones y actividades, donde nuestro cerebro finaliza los días agotado.

Aprender a estar presentes en el momento se ha vuelto indispensable para el cuidado de nuestra salud mental, lo que nos permite lograr una mayor conexión con nosotros mismos, nuestro cuerpo y nuestras emociones y realizar nuestras tareas de un modo enfocado y productivo, permitiéndonos aumentar nuestro bienestar diario.

Además, su práctica permite de manera de efectiva reducir el estrés y la ansiedad y afrontar los desafíos generando entornos de diálogo, algo vital para la vida personal y organizacional.

Aplicable al ámbito: personal, organizacional y educativo.

🟣 CONTENIDO

✅ 4 encuentros en vivo a través de Zoom: 13, 20 y 27 de octubre / 3 de noviembre. Todos de 20 a 21:30hs de Argentina.

✅ Acceso a las grabaciones de cada clase.

✅ Prácticas guiadas.

✅ Audios de entrenamiento.

✅ Material de repaso.

✅Cuaderno de trabajo.

*Se puede cursar de manera totalmente asincrónica.

📝 En 4 encuentros lograrás:

• Comprender el circuito neurobiológico del Mindfulness y los cambios cerebrales que genera.

• Técnicas para aplicar el Mindfulness en el ámbito que elijas.

• Gestionar y regular tus emociones a través del Mindfulness.

• Obtener estrategias para mantener la práctica en el largo plazo.

• Recudir el estrés y la ansiedad personal o de tu equipo de trabajo.

🧘‍♀️ INSTRUCTORA: Lic. Andrea Vázquez

• Licenciada en Psicología, Universidad de Buenos Aires.

• Formadora en Mindfulness, Universidad de Favaloro.

• Maestranda en Neuropsicología Clínica, Instituto Universitario Hospital Italiano.

• Psicóloga Clínica de la 1° división de fútbol masculino y femenino del Club Atlético Boca Juniors.

👉 DIRIGIDO A

Toda persona interesada en conocer el Mindfulness desde la mirada de las Neurociencias y poder aplicarlo en su vida personal, profesional, educativa y deportiva.

📚 TEMARIO

Clase 1:

• Actitudes básicas de la atención plena (no juzgar-paciencia-mente de principiante-confianza-no esforzarse-aceptación- ceder).

• Circuito neurobiológico del Mindfulness.

• Impacto de Mindfulness en la salud.

• Tipos de meditación: formal-informal.

• Compromiso e intención.

• Práctica en vivo.

Clase 2:

• Mindfulness estado y Mindfulness rasgo: cómo transformar el entrenamiento en una pauta de vida.

• La percepción: nuestra mirada sobre las cosas.

• Las tres respuestas al miedo: huir-congelarse-luchar.

• La cuarta reacción al miedo: el esfuerzo correcto.

• Modos mentales.

• Modo ser-Modo hacer.

• Piloto automático: que es la mente errante.

• Los tres minutos de atención plena.

• Práctica en vivo.

Clase 3:

• ¿Cómo es la práctica del Mindfulness?

• Habilidades que se pueden aprender con Mindfulness.

• Cualidades de la atención que se pueden desarrollar con Mindfulness.

• Tipos de prácticas atencionales.

• Cambios cerebrales y psicológicos, cambios de la consciencia corporal, embodiment, cambios en la frecuencia cardíaca, cambios endocrinos, cambios en los mecanismos inflamatorios y cambios en el sueño que produce el Mindfulness.

• ¿Es eficaz en el tratamiento de enfermedades?

• ¿Es eficaz en ámbitos no clínicos?

• Práctica en vivo

Clase 4:

• Estrés y ansiedad: causas y consecuencias en la salud.

• Cerebro y emociones.

• Cómo hacer un cambio.

• Sinopsis de descubrimientos del Mindfulness.

• Aplicaciones del Mindfulness: salud, empresas, deporte, educación.

• Consejos para mantener la práctica.

• Renovación del compromiso y la intención.

• Práctica en vivo.

• Cierre puesta en común.

🎓 CERTIFICADO

Otorgado por Asociación Educar para el Desarrollo Humano en formato digital. Horas totales: 6 de clases sincrónicas (quedan grabadas) y 4 asincrónicas.

📈 INVERSIÓN (por el total del Curso)

• General: U$S 89.-

• Comunidad AE: U$S 69.-

💪 ¿Queres que se capacite tu equipo?

La inscripción desde 3 personas en adelante, tiene un 20% de descuento.

Comunícate con nosotros para gestionar este tipo de inscripción.

Etiquetas

  • Eventos en línea
  • Clases Online
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  • #bienestar_personal
  • #bienestar_emocional
Evento finalizado

EXPERIENCIA VIVENCIAL DE MINDFULNESS: Desde la mirada de las Neurociencias.


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Asociación Educar para el Desarrollo Humano

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