EXPERIENCIA DE MOVIMIENTO - TALLER 3 - CONECTA

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¡Bienvenidos a Conecta!

Conecta es la tercer de 4 experiencias de movimiento para compartir con la mayor cantidad de personas que quieran abandonar el sedentarismo, o bien conocer los límites verdaderos de su cuerpo para evitar lesionarse, o provocar un desgaste excesivo y prematuro por la actividad diaria, para que el día de mañana no se conviertan en secuelas que alteren nuestra calidad de vida.

Mi experiencia profesional con varios deportes y sobre todo deportistas de alto rendimiento, con la danza clásica, el yoga y el pilates, el compartir con otros colegas formados en especialidades de la terapia manual y el ejercicio terapéutico, me permiten luego de 25 años, poder elegir y dosificar movimientos en formato de ¨ejercicios preventivos”.

Para este año, la propuesta incluye la historia de éstos movimientos. Cada movimiento tiene su propia historia, origen y desarrollo, progresiones y regresiones, efectos y adaptaciones, dosis y momentos, que la podríamos resumir con las siglas seca: siente, exhala, conecta y alinea.

INTRODUCCIÓN

Para promocionar la salud el movimiento es clave. Junto a la alimentación y el descanso, la gestión emocional y del estrés, conforman nuestro estilo de vida. En el cuidado de la salud pública, el estilo de vida es el factor con mayor incidencia. (Marc Lalonde, Canadá 1974):

El informe Lalonde identifica las principales causas de enfermedad y muerte actuales, en donde la biología humana o genética, el medio ambiente, el sistema de salud y su organización, están por debajo del impacto que tiene nuestro estilo de vida.

Proponemos el movimiento humano desde una experiencia, ya que el conocimiento, si no genera movimiento, no es útil. El cerebro aprende con el hacer, más que con sólo leer y la teoría. Leer es muy importante, pero suele faltarle la acción en nuestros tiempos, en donde las muchas teorías le ganan a la práctica en nuestro propio cuerpo. Escribir es al leer, como la digestión al comer, es decir siempre hace falta la asimilación.

El movimiento en sí no se refiere a una sola profesión o arte, sino a muchas. Es una zona gris donde muchas profesiones se ven identificadas cuando el movimiento es con fines preventivos. El movimiento es una gran familia que comprende a la actividad física y el ejercicio físico, el deporte competitivo o recreacional, los métodos conocidos como el yoga y el pilates, y otros más actuales como el funcional o el crossfit. Incluye a la danza, el baile y todo tipo de arte que se manifieste con movimientos, desde lo clásico a lo contemporáneo. El trabajo concurrente de fuerza y aeróbico son claramente movimientos imprescindibles, pero el tai chi chuan o el chi kung, también pueden serlo, ya que el movimiento es todo.

Movimiento es todo lo que produce cambios, de posición o estado, ya sea físico, social, artístico, musical o financiero. En relación al cuerpo físico son cambios en la función, que luego se manifiestan en la estructura. Desarrollo, crecimiento y maduración de sistemas que conforman el sistema de movimientos, y con impacto en las dimensiones cognitivas, afectivas, sociales, y no sólo las físicas. Incluye lo voluntario, como caminar y levantar pesos, y lo involuntario como los latidos del corazón, el ritmo respiratorio, la digestión, los movimientos de los ojos al dormir o la articulación de la palabra para hablar y comunicarnos. Todo es movimiento, siempre y cuando, provoque cambios.

EXPERIENCIA DE MOVIMIENTO CONECTA

Tiene por Objetivo: Descubre la conexión entre sistemas corporales para mejorar funciones y movilidad y así optimizar la salud del sistema fascial y la regeneración celular.

Experiencia 90% ´ práctica, ya que la teoría está al acceso de todo el mundo, pero la práctica y la experiencia en tu propio cuerpo, te permitirá trabajar con tus alumnos con otro nivel de confianza y motivación. La educación requiere información, hoy existe exceso de información y muchas veces hasta contradictoria, por esto la propuesta es convertir los conocimientos en acción, pasar todo el trabajo por nuestro propio cuerpo, con la intención de mejorar nosotros mismos o bien poder compartirlo con otros.

Todo en tu cuerpo está conectado, para bien y para mal, nada está suelto e independiente, por el contrario, la relación y dependencia de todos tus sistemas y órganos es total. Existe una comunicación permanente entre nuestras células de diferentes tejidos, y el sistema fascial de tejido conectivo es el responsable de la comunicación mecánica de la tensión.

No existe una sola célula de tu cuerpo que no esté envuelta o relacionada con el tejido fascial, por la tanto la salud del mismo, es decisiva para la salud de nuestras células. Oxígeno y nutrientes, suficiente cantidad de sangre e irrigación, buen funcionamiento del sistema linfático, sistema inmune y de reparación de heridas, son todas funciones que dependen de un sistema fascial saludable. Podemos mejorar ese diálogo vital si entrenamos y estimulamos al sistema fascial, para que pueda cumplir con todas y cada una de sus funciones.

RECURSOS QUE UTILIZAREMOS

Este es el kit que utilizaremos, no significa que todos se usarán.

• Colchoneta tipo mat o goma eva.
• Palo o pica.
• Dos pelotitas de tenis o similares.
• Flota de piscina largo. Manta.
• Fisiobalón grande de 60-90 cm según la talla.
• Pelota blanda de 20 cm.
• Dos tacos o ladrillos de yoga-pilates de goma eva dura.

CERTIFICADO

• Al finalizar el programa, recibirás un certificado de participación en formato digital.

DESTINATARIOS

• Dirigido a ATP y cualquier persona interesada en mejorar su salud y calidad de vida, transformando su realidad desde su profesión o incumbencias, para luego poder ayudar a muchas otras personas a estar en movimiento.

DURACIÓN

• Cada taller tendrá una duracion de 4 horas reloj: 3 hs 90% práctico + 1 hs de preguntas y respuestas.

GRABACIÓN

• Cada taller quedará disponible por 60 días, desde el momento que es compartido (lunes posterior al taller).

CAPACITADOR

Hola, soy el Lic. Prof. Diego Rodríguez. Kinesiólogo. MN 5655. Luego de 30 años de experiencia en el campo del movimiento humano estoy convencido que para tener un ¨cuerpo disponible¨ existen pasos o fases de construcción que le garanticen a una persona común, deportista o trabajador, estudiante o jubilado, sedentario o del alto rendimiento, tener mayor cantidad de recursos para lograr el ¨autocuidado¨, ese empoderamiento imprescindible en toda estrategia preventiva de salud. Todos sabemos la importancia de trabajar la flexibilidad y la fuerza, la resistencia y velocidad, y de no descuidar a ninguna edad la coordinación, pero éstas cualidades no se construyen solas y sin una base sólida de salud que permita optimizar los resultados bilógicos a largo plazo.

Te invito a este espacio para compartir y colaborar en el ¨diseño de movimientos¨ para el bienestar y la calidad de vida de las personas, pero no con el foco puesto en la enfermedad, las teorías del miedo o el catastrofismo, todo lo contrario, con propuestas de movimiento y hábitos pensados para la salud, ya que nuestro cuerpo funciona de manera muy diferente que cuando se encuentra sin salud. No considero una buena estrategia generar miedo en las personas al movimiento con dolor, con palabras nocebo, con pronósticos negativos o fragilizarlos con el reposo. La idea central es empoderar a las personas para que tengan herramientas y recursos que mejoren sus niveles fisiológicos de salud.

Cada vez somos más los que disfrutamos de ver a las personas sanas y en movimiento. Te invito que me acompañes a un lugar que ya conozco.

Podes adquirir el proximo taller desde los siguientes links:

TALLER 4 - ALINEA (11 DE OCTUBRE DE 2025)

• Puedes adquirir este taller idividual desde el siguiente link: https://www.eventbrite.com.ar/e/experiencia-de-movimiento-taller-4-alinea-tickets-1203280467269?aff=IGALINEA (disponible a partir del 18 de agosto)