2 da Edición WOMAN CAMP - Entrenamiento de trail running para mujeres

28, 29 al 30 de septiembre 2018
Lugar: Villa Vinitto Cabañas - Villa Yacanto de Calamuchita - Córdoba
Modalidad: Entrenamiento de trail running para mujeres

Dos niveles de entrenamiento:
Nivel 1 - principiantes/caminantes: participantes que se quieren iniciar al trail running, nivel medio-bajo de exigencia guiado por profesora de educación física Magdalenta Nieto.
Nivel 2 - avanzados: nivel medio-alto competitivo de exigencia guiado por Tania Diaz Slater

Cronograma

28 de septiembre

Por la tarde check in a partir 16hs en Cabañas Villa Vinitto, www.villavinitto.com.ar nota: las camas matrimoniales se compartiran.
19.00hs: Salida de dos horas tarde/noche, aprendizaje de uso luz frontal y adaptar el cuerpo a la sensación de correr de noche.
Post entreno: Yoga/elongación dictado por Natacha Diz
21.30hs: Cena de vegetales frescos y pollo magro con agua y postre fruta acompañado con tizana de hierbas digestivas.

29 de septiembre

08.00hs: Desayuno de frutas, cereales, yogurt, tizanas, agua, panes, mermeladas, gelatinas, mate

09.00hs: Salida de entrenamiento a la montaña de jornada completa por la zona del patio de mi casa, subidas y bajas técnicas, adaptar el cuerpo a fondos de correr por la montaña, técnica de trail running en zonas de montaña con piedras, pastos, aprender a trepar, práctica (dos niveles de entrenamiento Nivel 1 y 2)

Clase técnico teorica de Profe Magdalenta Nieto de técnicas de carrera y atletismo, aplicación en el terreno.

Almuerzo y merienda en la galería de mi casa, comidas saludables, tisanas, mate, frutas, cereales y demás.

Post entreno: Elongación yoga dictado por Natacha Diz

21.30hs: Cena hidratos y vegetales light acompañado de agua y tizanas digestivas de postre.

30 de septiembre

Desayuno 8 am frutas frescas, cereales, tizanas, tostadas, mermeladas, etc.
09.00hs: Salida de entrenamiento, fondo donde aplicaremos lo aprendido de técnicas de trail running, adaptar el cuerpo a correr en montaña con su mochila con comida de marcha para ese fondo que lo provee la organización , sanwiches, frutos secos, barritas, sales etc que se llevara cada corredora.
Post entreno: clase yoga/elongación dictado por Natacha Diz
Por la tarde merienda en cabañas Villa Vinitto y aclaración de todas las dudas experimentadas durante las salidas de entrenamiento a cargo de Tania Diaz Slater.
19.00hs: Despedida, entrega de diplomas y fin del Woman Camp.

Tendrán dos opciones de alojamiento, uno en dónde será el epicentro del evento que es un complejo de cabañas llamado Villa Vinitto cabañas www.villavinitto.com.ar y otra opción más económica que será en Vista Pueblo Apart que son departamentos, este complejo dista del epicentro del evento a 2,8km 800 mts son de ripio y 2km son de pavimento.

Cupo: 33 participantes en Villa Vinitto Cabañas

Cupo: 30 participantes en Vista Pueblo Apart

Costo por participante en cabañas Villa Vinitto: $ 4.800.-

Costo por participante en Vista Pueblo Apart: $4200

2 Edición Woman Camp Tania Diaz Slater

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