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Taller Introductorio de Mindfulness| PARAR PARA SINTONIZAR

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MANGATA

José Mármol 272, Almagro, CABA

Argentina

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Descripción del evento

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VERANO 2020

PRIMER TALLER DEL AÑO!

Comenzá el 2020 generando RECURSOS INTERNOS para INCREMENTAR y SOSTENER tu bienestar todo el año!

“TALLER INTRODUCTORIO DE MINDFULNESS” | PARAR PARA SINTONIZAR

(Público en general con o sin experiencia previa)

Sábado 25 de enero de 9:30 a 12:30

Mindfulness o la atención plena es un término introducido por el Dr. Jon Kabat-Zinn (1990) para definir el entrenamiento de la mente donde se ejercita la consciencia al prestar atención al momento presente con intención y sin juzgar. La práctica permite conectar con la experiencia, parando y observando lo que está sucediendo, incrementando la concentración, reduciendo el estrés y generando un mayor bienestar general.

Mindfulness es una práctica secular y su gran difusión recientemente se debe a que la tecnología y las neurociencias han comprobado los enormes beneficios que nos aporta a nuestra vida cotidiana.

Algunos de los contenidos que se desarrollarán en el taller:

  • En qué consiste la práctica de la atención plena, sus orígenes y beneficios desde lo físico, mental y emocional.
  • Las neurociencias contemplativas y el bienestar personal
  • Gestión de emociones intensas e impulsivas
  • Sistema de motivaciones
  • Cómo activar el sistema de calma y afiliación

En este taller altamente vivencial se enseñarán herramientas prácticas y sencillas para cultivar el equilibro emocional y reducir el estrés y la ansiedad.

Incluye desayuno saludable, entrega de actividades en pdf y audios con meditaciones guiadas para sostener la práctica personal.

Es una actividad para público en general con y sin experiencia previa en Mindfulness.

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