Lo que hoy en día se llama neurociencia aplicada es un campo en donde

múltiples técnicas, terapias y herramientas, se desarrollan, estudian y aplican,

buscando impactar de manera positiva al cerebro, desde ese lugar,

abordamos el Mindfulness como una técnica de trabajo que permite bajar

los niveles de ansiedad y la hipersensibilidad de los circuitos de la amígdala

a través de un entrenamiento que desde las neurociencias ha demostrado

ser efectivo para la mayor parte de las personas, logrando a partir de

este tiempo estados de mayor estabilidad nerviosa a partir de procesos de

neuroplasticidad que fortalecen las vías neuronales involucradas en las

respuestas a las agresiones o interacciones del medio. 30 minutos diarios

de Mindfulness permiten incrementar la densidad de la materia gris en

regiones cerebrales asociadas con la memoria, el stress y la empatía.

Una de las regiones más favorecidas que mejora nuestra calidad de vida,

con la práctica del Mindfulness fue la del Hipocampo que se encuentra

especialmente involucrado en las experiencias de enseñanza-aprendizaje,

la memoria y la regulación de nuestras emociones. La materia gris del

Hipocampo frecuentemente se encuentra reducida en personas que

sufren depresión y estrés post-traumático.

Neurociencias, Mindfulness & Calidad de Vida, se dicta en forma de seminarios

durante fines de semanas en distintos lugares.

La práctica del mindfulness trabaja con habilidades que todos poseemos

y que pueden ser desarrolladas y mejoradas.

EL MINDFULNESS PUEDE CAMBIAR LA COMUNICACIÓN ENTRE

DIFERENTES REGIONES DEL CEREBRO

Los orígenes de esta práctica secular se remontan a disciplinas contemplativas

tradicionales, si bien no ha sido hasta hace relativamente poco que la

investigación científica ha comenzado a validar los cambios funcionales y

estructurales que el mindfulness genera, o la gran variedad de beneficios

que proporciona: reducción de estrés y ansiedad, aumento de empatía y

habilidades sociales, reducción de dolor crónico, efectos equiparables a

los antidepresivos, mejora de la presión sanguínea, incremento en la densidad

de la materia gris, mejora de la recuperación física, regulación emocional,

equilibrio del sistema nervioso…

La lista es enorme; existen más de 5.000 estudios científicos que demuestran

los beneficios de la práctica continuada del Mindfulness y nuevos

avances surgen casi a diario.

Cambios funcionales y estructurales en el cerebro relacionados

con el Mindfulness

Si bien durante muchos años pensábamos que éramos sólo víctimas de

nuestra herencia fisiológica y que no existía ninguna manera de influir en

ella, ahora poseemos evidencia científica de que esto no es cierto. Las

más recientes tecnologías de escaneo cerebral y neurofeedback revelan

que el mindfulness puede cambiar la comunicación e interacción entre

diferentes regiones del cerebro, mejorar sus funciones e incluso crear

nuevas neuronas (neurogénesis). Mientras que la práctica continuada de

la atención plena permite que nuestro cerebro cambie -lo que los expertos

han llamado neuroplasticidad-, un estilo de vida poco estimulante

genera el efecto opuesto que conocemos como neurorigidez.

¿Por qué son tan importantes todos estos cambios a nivel cerebral?

Porque tienen un impacto directo en nuestra forma de pensar y

comportarnos.

¿Cómo calma el Mindfulness un cerebro ansioso?

El Dr. David Creswell de la Universidad Carnegie Mellon se hizo esta

misma pregunta y realizó un estudio en el que los participantes, personas

en situación de desempleo con elevados niveles de estrés y ansiedad,

aprendieron las bases de la práctica del mindfulness o atención plena

durante 6 semanas. Los resultados son impactantes: regulación de las

emociones, capacidad de afrontar del estrés y mejora de la salud física y

mental.

BENEFICIOS DEL SEMINARIO

Fortalece las glándulas y los órganos internos del cuerpo y mejora

la salud y la vitalidad. Las emociones que sentimos están provocadas

por secreciones hormonales de las glándulas endocrinas. El

trabajo que proponemos incide especialmente sobre nuestro sistema

endocrino: su equilibrio nos conducirá a un estado emocional

más equilibrado y a una mayor sensación de bienestar y serenidad.

Elimina los malos hábitos de la tensión física y los sobreesfuerzos

innecesarios al hacernos más conscientes de las sensaciones del

cuerpo.

Reeduca malos hábitos posturales, mejorando de ese modo los

dolores de espalda y musculares.

Mejora el sistema circulatorio, regula la presión sanguínea y disminuye

el riesgo de infarto.

Fortalece el sistema inmunológico y regula el sistema digestivo.

La práctica de la respiración consciente oxigena los órganos,

activa la circulación y aumenta la sensación de energía.

A nivel mental, la práctica de la Mindfulness:

Desarrolla la concentración y la capacidad de atención y de “estar

centrado/a”.

Desarrolla la memoria y el pensamiento creativo.

Permite una mayor conciencia sobre las propias emociones y pensamientos

sin estar atados a ellos.

Fomenta el desarrollo personal y la confianza en sí mismo.

A nivel emocional:

Potencia el equilibrio emocional.

Proporciona una tranquilidad creciente y una mayor capacidad para

superar el estrés, la ansiedad y sus síntomas (insomnio, dolor de

cabeza, irritabilidad, etc.)

Permite abandonar gradualmente la tensión física y mental.

PROGRAMA

Dirigido al público en general.

9:00 hs. Apertura.

9:15 hs. Neurociencias: Relación corazón - cerebro - Mindfunless y

calidad de vida.

10:15 hs. Técnicas profundas midfunless para mejorar tus redes

neuronales y calidad de vida.

11:15 a 11:35 hs. Receso.

11:35 hs. Impactando nuestro cuerpo y cerebro energéticamente a

través de meditación postural (Técnicas para mejorar nuestra calidad de vida)

12:35 a 14:00 hs. Almuerzo

14:00 hs. Conciencia Corporal y Cuerpo en Movimiento.

15:00 hs. Vibrar en la frecuencia adecuada para obtener objetivos.

(Técnicas mejoramiento vibracional)

16:00 hs. Silenciando los Ruidos Mentales para aumentar nuestro

rendimiento.

17:00 a 17:30 hs. Receso.

17:30 a 18:00 hs. Armonización Somato - Emocional.

18:30 a 19:00 hs. Cierre.

EXPONENTES

Dr. Prof. Roberto Fernández

Mgt. Prof. Patricia Santini

Prof. Lic Clorinda Giacoetti

Coach Cristian Bustos

Coach Ricardo Pages