Hacia una vida plena: Taller de gestión del estrés

El taller es dictado por Marcela Scarafia:

Lic. En psicología. Magister en neuropsicología. Diplomada en psiconeuroinmunoendocrinologia. Especialista en estrés crónico. Directora y docente de cursos de posgrado internacionales de trauma y estrés.

• Fecha: Sábado 17/05
• Hora: 09 a 19Hs aprox
• Lugar: Vida Cowork (SEDE WAST) - Hugo Wast 4557

Beneficios del taller:

✔️ Comprenderás cómo el estrés afecta tu cuerpo y tu mente.
✔️ Identificarás tus síntomas y aprenderás a gestionarlos de manera efectiva.
✔️ Incorporarás herramientas prácticas para reducir tanto el estrés crónico como el agudo.
✔️ Te reconectarás con tu cuerpo, tus emociones y tu bienestar integral.
✔️ Aprenderás a transformar pensamientos negativos en positivos.
✔️ Mejorarás la calidad de tu sueño, tus vínculos y tu energía diaria.
✔️ Disfrutarás de alimentos que nutren y favorecen el equilibrio físico y emocional.
✔️ Finalizarás la jornada con una profunda sensación de calma y plenitud.

Recomendaciones:

– Traer ropa cómoda y algo de abrigo, ya que la temperatura puede variar durante el día.
– Habrá disponibilidad de snacks naturales e infusiones durante toda la jornada.
– Se creará un grupo de WhatsApp para facilitar el seguimiento y la comunicación.

En este taller se trabajará:

• Reducción del estrés a través de técnicas neuropsicologícas y gestalticas: Herramientas para aplicar en la vida diaria.
• Trabajo con pensamientos negativos.
• Mindfulness, meditaciones.
• Tai chi, yoga.
• Ejercicio de toma de decisiones.
• Liderazgo personal.
• Baño de gong.
• Ejercicio de intención y manifestación.

La inscripción incluye desayuno, almuerzo y merienda.