Taller de Técnicas de Gestión del Estrés, Mindfulness y Meditación

¿Qué temas se van a tratar?

Los temas a compartir están relacionados con las diferentes técnicas y herramientas para gestionar el estrés diario.

Hablamos de los diferentes tipos de estrés y cómo afectan a nuestro organismo.

Usamos estrategias que nos ayudan a liberar el estrés y nos permiten encontrar espacios de tranquilidad.

¿Qué otras herramientas se trabajan?

Integramos la meditación para descubrir los tipos de beneficios que aportan en relación a la gestión del estrés y las emociones.

Ponemos en práctica la respiración consciente, la concentración y la postura.

¿Cuál es la dinámica de la clase?

La dinámica de la clase está estructurada de forma teórica y práctica. De manera que la teoría, se pone en práctica a través de diferentes actividades y ejercicios.

Horario:

De 18h a 19:15h

Lugar:

Online. Una vez comprada la entrada, el organizador enviará el enlace para poder acceder al evento.

Precio: 10 euros

¿Qué beneficios tiene a largo plazo?

Estudios científicos demuestran que poner en práctica estas herramientas ayudan también a:

✔️ Mejorar la capacidad de atención y del sueño

✔️ Aumentar la tolerancia al dolor

✔️ Mejorar la memoria y las funciones cognitivas

✔️ Potenciar los pensamientos positivos

✔️ Reducir la ansiedad

✔️ Influir positivamente en el sistema inmunológico

¡Te va a encantar!