DEBATE SOBRE LA SANA ALIMENTACIÓN

Hablar sobre una sana alimentación es algo importante que no se hace a menudo y hay pocos grupos para hacerlo. Decidimos crear este evento para que gente que realmente esta interesada en aportar información y debatir sobre de este tema libremente con mucha gente de España de manera online.

Cuando se trata del consumo diario de alimentos, no se sabe con claridad su contenido nutricional, las calorías, las cantidades de sodio o de azúcar, y se habla de consumir más proteínas que harinas, o de que las dietas recomendadas por conocidos o encontradas en páginas web son mejores que consultar a un especialista.

Generalizando, podemos decir que una dieta saludable es la que proporciona al organismo los nutrientes que necesita para mantener el correcto funcionamiento del cuerpo, mantener o restablecer la salud, minimizar el riesgo de enfermedades, asegurar la reproducción, la gestación, la lactancia, el desarrollo y el crecimiento adecuado. Para ello, es necesario el consumo diario de frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, lácteos, carne, aves y pescado, y aceite vegetal en cantidades suficientes y variadas. Cuando hacemos esto, estamos diciendo que llevamos una dieta saludable.