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60 días de Mindfulness

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Descripción del evento
Mindfulness es una herramienta milenaria de autoconocimiento que nos facilita estar en el presente dejando de ir al pasado y al futuro.

Acerca de este evento

Conocé las estrategias que tiene la mente y las emociones para mantenerte lejos del presente y entados de ansiedad o melancolía.

Curso de 2 meses para aprender a cambiar hábitos y dejar de ir con la mente hacia el pasado o el futuro.

Vivir en el presente con prácticas sencillas.

Practicando Mindfulness. Primeros 30 días.

Jueves de 19.00 a 20.30 hs. por zoom

Programa

Qué es el Mindfulness?

Comenzar nuestro plan de trabajo

Conocernos

Nuestras conexiones y pensamientos

Observar el cuerpo

La mente que divaga

Entrenamiento para acercarnos a nuestro observador interno

Creación de hábitos para vivir conscientes

Prácticas semanales sencillas y divertidas.

Integrando Mindfulness. 30 días siguientes

Jueves de 19.00 a 20.30 hs. por zoom

Programa

Practica para eliminar el estrés.

Problemas de sueño, ansiedad y tristeza.

Salir de la espiral depresiva

Efecto placebo y nocebo.

Enfermedades psicosomáticas y sanación psicosomática

Compasión, empatía y misericordia.

Trabajo intensivo de cambios de hábitos.

Neuroplasticidad.

Reconocer al observador interno.

Revisión de cambios.

Se entrega certificado de asistencia al finalizar el curso.

Las clases quedan grabadas en Youtube.

Inversión mensual: $ 1.500

Cierre de inscripción 05/05/2021

Guarda la publicación y comenta para enviarte el link de inscripción.

Gabriela

Luz del Alma Integral.


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